Forskning om hur sömnbrist påverkar humöret

Läsarfrågan jag svarar på 2 november 2015 i Dagens Nyheter handlar om en förälder som kämpar med  stressen på mornarna när barnen ska till förskolan och skolan. Ett  problem som föräldern tar upp är den egna morgontröttheten och humöret. Nedan finns referenser till forskning med koppling till svaret. I många fall måste man betala för att läsa studierna i sin helhet, men sammanfattningarna brukar vara gratis.

En studie som undersöker hur en natts sömnbrist påverkar humöret i olika typer av utmaningar. Det visade sig att deltagarna som hade slumpats till gruppen som inte fick sova blev ungefär lika stressade, irriterade och nedstämda som den utsövda gruppen i uppgifter som var stressiga. Däremot tappade gruppen med sömbrist i mycket högre grad humöret i uppgifter som inte var särskilt stressiga. Med andra ord var tröskeln för vad som upplevdes som stressigt betydligt sänkt…

Ytterligare en studie som visar ungefär samma sak som ovanstående, men i denna studie mätte man vad som hände i hjärnan hos personer med respektive utan sömnbrist. Det visade sig att deltagarna med sömnbrist genererade neutrala händelser lika mycket hjärnaktivitet som stressande händelser. Det var i synnerhet de delar av hjärnan som handlar om att sortera och reglera känslor som blev aktiva…

En studie där man kontinuerligt följde sömnkvalitén hos patienter på ett sjukhus. Sömnbrist medförde inte enbart att patienterna reagerade med mer negativa känslor och utmattning på stressande händelser. Sömnbristen gjorde också att patienterna inte kunde glädjas lika mycket åt positiva händelser…

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *